睡眠不足影响智力！让孩子睡个好觉的5招。
人一生中有2/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠与人体健康密切相关。尤其是对孩子来说，如果在睡眠中“偷工减料”，会影响孩子的身体、精神和智力发育。家长要对孩子的睡眠给予足够的重视，用这五招让孩子睡个好觉。
1.午休时间不宜过长。
白天睡太久的孩子，晚上大多睡不好。虽然午休有很多好处，但是睡久了反而适得其反。
2.给你的孩子穿上舒适的睡衣。
穿柔软宽松的睡衣有利于睡眠，睡衣舒适亲肤的感觉对孩子有益。孩子在睡觉的时候，毛孔是张开的，容易受寒。睡觉后穿睡衣也能有效抵御寒冷。
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3.尽量让孩子少看电视。
即使有精彩的电视节目，孩子也不要看电视太晚，否则很难入睡。在孩子睡觉的房间，最好不要开电视。如果没有条件，父母为了孩子，也只好少看电视。
提示:睡前可以使用智能早教机，让孩子听听歌，听听故事，缓解心情，做好睡眠准备。
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￥149 去看看4.仅将床用作睡觉的地方。
如果你经常把玩具放在孩子的床上，让孩子在上面玩游戏，那么孩子很容易把床当成自己游戏的地方，到了床上往往会很兴奋，不愿意睡觉；孩子想玩怎么办？然后在家里摆一个角落，放上靠垫，放上孩子喜欢的玩具，想玩的时候就带他来这里玩。
小贴士:准备适合孩子的床上用品，营造舒适的睡眠环境。
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￥388 去看看 荷兰nuna sena 防泼水床单 防泼水床垫罩(专用配件)299.去看看吧。5.保持卧室的黑暗和沉闷。
研究表明，入睡时褪黑素分泌会受到抑制，睡眠时受到光照，会影响睡眠质量。如果不能完全遮光，也可以选择戴眼罩睡觉。
