当今社会，如果你有很强的社交能力，在社会上可以说，无论你从事什么行业，都会有你的立足之地，至少会有你的机会。社交能力，无论是在日常生活中，工作中，还是在学习中，良好的社交能力都能给我们带来很大的帮助。按照这种社交能力来说，不是与生俱来的，也不是任何人都能拥有的。今天，
社交能力差不会说话怎么办
1.对自己有信心。
很多人社交能力差的原因之一就是性格内向，害怕表达。他们内向的性格让他们害怕说话，害怕成为关注的焦点。以至于越不喜欢表达，越不会表达，越容易出错。久而久之，你的社交能力下降，不知道如何突破。正因如此，改变最重要的是对自己有信心。只有你尊重自己，相信自己，别人说话才会尊重你，才不会伤害你，挫伤你的自信心。同时要懂得列举自己的一些优点，多鼓励自己。尽量主动和别人交流，哪怕只说一两句话，也是一种改变。
2、训练要找对方法。
不要把自己封闭起来，多出去和别人交流。主动联系身边的朋友，多和他们相处。同时也可以多读书，关注一些时事，这样在和别人交流的时候，会有更多的话题可以讨论，更有吸引力。不要太着急，慢慢来锻炼自己。改变需要一个过程，只能一步步见效。心急的话心急吃不了热豆腐，最容易让人产生挫败感。
3.学习自我暗示法。
每当你在陌生的场合感到紧张时，可以用暗示来平复情绪。比如你把陌生人当熟人，你的羞怯感就会减少一大半。当害羞的人在陌生的地方勇敢地说出他们的第一句话时，流利的语言很可能会随之而来。用自我暗示来突破最初的抗拒，是克服害羞的有效措施。
4.不要太在意别人的眼光。
如果你太在意别人的看法，你很容易成为诺诺的附庸。如果你总是害怕别人会怎么想，在沟通之前想好自己说的话，那么你就永远不敢表达自己。不要太在意别人的眼光，生活是自己的，让自己开心最重要。只有你性格开朗，心里没有负担，你才会更愿意和别人交谈，让人感受到你的真诚，得到别人真诚的反馈。
5.对人微笑
不管认识还是不认识的人，接触的时候一定要微笑，让人知道你很高兴认识他或者和他说话。微笑也是对别人友好的表达，让别人感受到你的真诚。
6.好好听着。
交谈是一个互动的过程，目的无非是传递信息，增进情感关系。有时候，最好倾听并鼓励对方多说，甚至比你说的更有效。当你看到对方有说话的欲望，甚至中途打断你，你可以给他说话的机会，鼓励他多说。等他说完了，就按他说的说。按照对方说的，一个新的话题，一个新的起点给你。另一方面，你通过对方说的话知道如何调整。
7.礼貌语言不可或缺。
一个人说话的方式代表了一个人的素质。他骂人的时候，人们都很反感，不想见他。而一句礼貌的语言，让人感觉很舒服，觉得你的素质不错，人品也不差，直接给你留下好印象。
不会说话怎么提高口才和与人相处
高情商，倾听和分享
三十岁确实是一个尴尬的年龄。别人以为你长大了，其实只是觉得你没有，你还需要明白。至于如何提高语言表达能力，一方面，多交朋友，仔细观察别人的言行，注意学习情商高的朋友的说话方式和表达方式，多听、多看、多学；其次，书中有黄金屋，一定要多读书，可以选择《演讲》、《口才》之类的书，学习作者如何清晰简洁地表达一件事。仅仅用眼睛去看是不够的。看完之后一定要多练习，然后尽可能的和自己的亲戚朋友或者陌生人交流。最后，当然是最重要的一点。平时一定要多和人接触。不管你是谁，每个人都会有故事。在听别人讲故事的时候，也要学会和朋友分享生活中的事情。如果你多和别人说话，你就会变得会说话。相信30岁的你会越来越成熟，越来越自信，越来越会交际，用学习的态度去拥抱未来的自己！
不自信和自我表现
其实我以前也是一个不会表达的人。小时候看到自己喜欢的漂亮衣服，都不敢告诉家里人甚至父母帮我买这件衣服。长大后更不敢把自己不开心的感觉表达出来让身边的朋友知道，只能默默消化。这些东西让我觉得自己越来越渺小，越来越不自信，甚至觉得自己一点都不好，没有什么值得推荐的。然而，现在，我是活动的主持人，我是可以在朋友面前轻松展现自己生活的人，我是父母之间的桥梁……是什么让我改变了这么多？我以前也在想，为什么自己变化这么大。后来我发现，当我勇敢地迈出第一步的时候，我慢慢地把我的想法告诉了你。虽然一开始我可能说得不好，但慢慢地我越来越会表达了。所以，题目，勇敢的开始吧，即使一开始可能会不尽如人意，但是你一定要相信你会越来越好，你会越来越会表达自己，你会越来越会说话，敢说！
开心点，学会表达自己。
虽然你说30岁就不表达了，但是我觉得这不是年龄的问题~要知道，有很多人七八十岁的时候都不会表达，但是依然活的很开心很肆意~所以我觉得你不需要太担心这个小问题。人总有自己的优点和缺点。如果每个人都只盯着自己的缺点，而不看自己的优点，那会有多累，不是吗？啊，人在世上最多活100年左右，所以活得开心最重要。不要给自己太多负担也不要太在意别人对自己的评价，要知道没有人会比你自己更了解你。快乐美好的活着，把自己的快乐传递给身边的每一个人。这个时候，即使你是一个不会表达自己的人，大家也会很喜欢你，因为大家都喜欢乐观自信，带来正能量的人。但是如果你因为不能每天表达这个问题而自怨自艾，那么你周围的人就会离你越来越远！没有人会喜欢和一个充满负能量，眼里有缺点的人在一起。你自己都不喜欢自己，别人怎么会喜欢你呢，对吧？所以，做最开心最舒服的自己就好！
社交能力包括什么
1.人际感觉能力。是指感知他人的感受、动机、需求、思想等内心活动和心理状态的能力，以及感知自己的言行对他人影响程度的能力。
2.人员记忆。是记住沟通对象的个体特征、沟通情境、沟通内容的能力。一句话，就是记住与交流对象及其交流活动有关的所有信息的能力。
3.人际理解。也就是理解别人的想法、感受和行为的能力。人际理解是现代企业管理中的一项重要工作技能，也是人力资源经理必须具备的关键素质之一。
4.人际想象。站在对方的立场、处境、立场上思考问题，评价对方行为的能力。也就是设身处地为别人着想的能力。
5.优雅和表现力。这就是人际交往的外在表现。指的是与人交往的方式、举止、方式、方式，以及真诚、友好、富有感染力的情感表达，是人际交往能力高的表现。
6.合作和协调能力。这是人际交往能力的综合表现，也是企业团队合作的必备能力。
社交技巧有哪些技巧
1.培养自信。
很多人不能在公共场合表达自己的观点，也不能很好的与人沟通。是因为人的不自信。我们需要培养自己的自信，这样才能从根本上改变自己。
2.内在成就
在社交的时候，我们往往插不上一句话，因为我们知道的，知道的很少，所以要多学习，多读书，多看看这个世界。读书终究不是坏事，即使最后没有达到我们想要的目的，也会有很大的收获。
3.开朗大方
我们会发现，社交能力突出的人几乎都是面带微笑的，聪明的人很容易给别人留下好印象，自然也就为接下来的交流提供了相应的便利。
4.出现
没有人喜欢邋遢的人，不管是男是女。干净清爽的外表永远是加分项。我们很难了解一个人的内在，但在此之前，我们关注的是一个人的外表，所以这是最基本的。
