减肥期间晚餐吃什么
减肥期间晚餐吃什么？
1.如果晚上想吃肥肉，晚餐要少吃主食，即避免高碳水化合物，选择一些水分和膳食纤维多的食材。
2.粗粮比白米或面食更有营养，富含多种维生素、蛋白质和膳食纤维，更适合减肥人群食用。
3.一些不易消化的食物最好不要在晚餐时吃。晚餐尽量选择富含膳食纤维和碳水化合物的食物。
4.主食上可以选择一些杂粮粥等食物，因为适当的粗粮不仅对减肥有力，还有助于控制食欲。副食上可以多选择蔬菜水果。
5.如果想保持现有的成绩，可以适量吃一些杂粮，比如红薯、玉米等。平时也可以喝点荷叶茶。荷叶有助于健康减肥减脂。
