怎么样提高记忆力（增强记忆力的方法）

增强记忆力的方法

在学习和工作中拥有好的记忆力可以事半功倍，节省更多的时间，但并不是所有的人天生就有好的记忆力。可以采取一些训练方法，适当提高人的记忆力，从而帮助人提高工作效率和学习效率。下面是一些记忆训练的方法，帮助你提高记忆力。

类型1。进行交替记忆的训练。要记忆的材料可以根据不同的性质进行分类，然后按照不同的时间段进行分配，不同类型的材料可以交替记忆。这样就可以通过交替学习有效促进不同科目，避免单一刺激，从而提高记忆力。

第二种。采用系统记忆的方法。是指对需要记忆的知识进行系统的分类。并按照一定的顺序进行编辑，编织成网状的结构，让所有的知识串联在一起，让知识更加系统化、有条理，从而在脑海中留下更深刻的印象。

第三种。曼陀罗训练法。在这个训练过程中，眼睛盯着曼陀罗图5~10秒，然后闭上眼睛休息5秒。闭上眼睛的时候，要给大脑一些提示，让图像在眼前停留的时间更长。睁开眼睛后，你可以通过背面的黑白图像回忆起之前看到的颜色。通过这种方式坚持练习，你可以提高你的记忆力。

第四种迁移训练法，一种训练法是选取50张图片，按一定顺序写下来。写下主要内容后，还要不停的闪。当你看这些图片时，你必须不断提高你的速度。把这50张图片按照一定的顺序全部背下来之后。然后训练接下来的50张图片。

第五种积极暗示法。不断给自己一定的心理暗示，以为自己能记住。这种暗示的方法可以帮助人们提高自信心。一旦他们有了自信，就能提高效率，记东西也是如此。