婴儿辅食喂养策略，新手妈妈学习！
从6个月左右开始，宝宝们进入了新的成长阶段，开始吃辅食了！但是很多妈妈一开始会很迷茫。辅食应该怎么添加？辅食的添加应该从什么时候开始？关于辅食的选择有哪些知识？
1.宝宝什么时候应该添加辅食？
很多父母都在纠结给宝宝添加辅食的时间。目前大部分地区的政府机构和世界卫生组织建议纯母乳喂养6个月，6个月后在继续母乳喂养的基础上合理添加辅食。这种喂养方式被认为是为婴儿提供营养和保证健康的最佳方式，也是减少过敏的最佳方式。
但每个孩子的生长发育情况不同，要根据孩子的具体表现来判断是否添加辅食，但最早不能早于4个月，最晚不能超过8个月。
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二、辅食添加的原则
给宝宝添加辅食的一般原则:循序渐进，从小量到适量；从一个到多个；从稀到干，从细到粗；口味要清淡，12个月前不要额外加盐，要在宝宝健康的时候添加辅食。
提示:有些宝宝在开始添加辅食后，需要喝水。妈妈可以先准备一个奶瓶给宝宝喝水。
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1、循序渐进，从一个到多个。
这样做的好处是，宝宝对每一种食物都有清晰的味觉体验，有利于宝宝味觉的形成，避免以后挑食；二是确定宝宝是否对添加的食物过敏。如果是这样，就不容易发现是哪种食物导致了宝宝的过敏。
2、从少到多
这个指的是量，应该从小量开始。如果宝宝没有不适，逐渐增加，直到加到适合宝宝的量。注意，不要规定宝宝每次必须吃多少，也不要和其他小朋友家的食量做比较。每个宝宝的成长轨迹都不一样，都有自己的特点。只要宝宝的生长曲线在正常范围内，就是正常的，家长不必过于担心。
3.从薄到厚
这是基于宝宝的吞咽能力。宝宝一直习惯吃流质食物，突然喂太稠的食物让宝宝无法适应，容易出现拒食、呛咳等问题。
4、由细到粗，由软到硬
这是基于宝宝的咀嚼能力。如果不够细，很容易呛到宝宝。但是说到锻炼宝宝的咀嚼能力，如果妈妈给宝宝吃太精致的食物，就不能很好地锻炼宝宝的牙齿和咬肌，影响宝宝的牙齿排列和颌骨发育，甚至影响宝宝的鼻腔和颅骨发育。
5.1岁以内不加盐，单独给宝宝做。
宝宝辅食要分开做，保证清淡口味。一岁前不要加盐和少量糖。添加的食物要新鲜，制作过程要卫生，防止宝宝吃不干净的食物引发疾病。
提示:在给宝宝喂食辅食时，需要为宝宝准备专用的餐椅，有助于宝宝养成良好的饮食习惯，增加食欲。
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三、辅食添加顺序
1.先加入含铁米粉，再逐渐加入蔬菜汁、果汁等。适应后，再逐渐加入米汤、蛋黄等。
2.先尝试低过敏、口味清淡的食物。
3.一次只给宝宝喂一种新的食物，从少量开始:第一天给宝宝吃辅食，一次一勺(大约咖啡勺大小)。第二天，增加到两次，每次一勺。第三天给宝宝吃两次辅食，每次两勺，以此类推。
4.刚开始，每天添加辅食不超过3次，由稀到稠，由细到粗。
5.从富含铁的糊状食物(铁米粉)开始，逐渐增加食物种类，最终实现多样化。
6.每顿饭都从一种新食物开始。如果不想吃，就把已经吃过的食物加进去。大约5-7天添加一种新食物。
宝宝的第一顿辅食应该是米粉。
母乳喂养的足月宝宝可以从6月底7月初开始添加糊状食物。
添加食物:铁米粉、米汤、蔬菜泥(蘑菇、豆类除外)、水果泥、蛋黄。
添加方法:
1.铁米粉是宝宝的第一辅食；如果没有消化不良，加蔬菜泥。
2.在米粉中加入少量蔬菜泥，每种蔬菜尝试3天，然后再加入一种蔬菜泥。
3.水果泥的添加方法(苹果、鲜枣等。)和蔬菜泥差不多，但是不要选甜水果。
提示:如果给宝宝添加果蔬辅食，可以给宝宝选择袋装果蔬泥，既营养又方便携带。
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4.从1/4大小加入蛋黄，逐渐增加到1个整。
最后提醒一下，宝宝1岁以内不要吃鲜奶、酸奶、奶酪，以免增加宝宝肾脏的负担。1岁半的宝宝可以尝试酸奶。和牛奶奶酪，2岁以后逐渐少量食用；2岁以内的宝宝不建议吃蜂蜜；普通的豆奶粉和蛋白粉，3岁以内的宝宝不宜食用。
