生完孩子骨盆变宽了吗？马宝可以这样休养生息。
无论准妈妈顺产还是剖腹产，产后都会出现不同程度的盆腔增宽，出现漏尿的尴尬情况，或者会影响夫妻生活。所以要掌握正确的护理和运动方法，让骨盆尽快恢复到生宝宝前的状态，那么应该怎么做呢？
1.[正确穿戴孕妇收腹裤和绑带]
剖腹产产后10天，顺产产后5天，宝宝妈妈可以穿骨盆修复库，可以帮助固定骨盆，同时还可以闭合胯部，防止骨盆脱位。还有专业的收腹带，同时有收腹和骨盆的效果。只要通过正规的复位来矫正骨盆，就可以缩小2 ~ 3cm左右，只要坚持就能看到效果。
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2.【保持适当的运动】
产后42天左右是骨盆和盆底肌肉恢复的黄金时间。保持科学规律的运动，可以预防子宫和膀胱脱垂，缓解产后阴道松弛，提高生活质量。而且运动时要穿舒适亲肤的打底裤，会让你的运动更加舒适。
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3.[更换合适的床垫]
很多人不知道，其实床太软或太硬都会影响骨盆，使其变宽，甚至歪斜。所以，妈妈如果想在产后恢复完美身材，就要选择硬度适中的床垫。睡觉的时候最好是侧睡，这样可以有效减轻骨盆的压力。
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