想让宝宝长高？不要错过这些东西。
虽然孩子的身高受父母遗传的影响，但遗传只能限制孩子身高的范围，上下误差会达到8 cm左右。所以如果你发现宝宝矮了，不要着急，低头拿个小本子记下来。
一、定期监测宝宝身高。
孩子从3岁到青春期，身高每年都会增加5-7cm。每个月身高要0.5cm，如果孩子3个月身高不足1.5cm，或者比同龄人矮，就要及时带孩子去医院检查，看是否有内分泌疾病。并在医生指导下积极配合治疗。
第二，保证宝宝营养均衡
饮食均衡，避免挑食、偏食。那么吃什么食物可以促进身高呢？
1.乳制品
骨骼的生长发育与身高密切相关。钙和磷是骨骼的主要成分，应多补充乳制品，配方奶粉的钙含量比普通鲜奶高。
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其次，它还含有维生素A、DHA、钙、维生素D等营养成分。例如，每30克含有300毫克的钙和2.6微克的维生素D。这些合理的比例完全可以满足4-12岁宝宝的生长需求。给宝宝的身体注入满满的能量和活力。
2.豆制品
豆制品和乳制品一样，都是优质蛋白质的良好来源。
3.鸡蛋食品
孩子每天要吃一个鸡蛋，因为鸡蛋含有人体必需的蛋白质，容易被人体消化吸收。
4.新鲜水果和蔬菜
新鲜水果和蔬菜富含维生素和矿物质。不要小看一些绿叶蔬菜。钙含量不低。
第三，坚持合理运动。
运动可以让孩子长高，但运动要合理适度。不要从事高强度的运动，否则会增加关节负担，影响身高。
天气好的时候带孩子去户外。3岁以上的孩子每天至少要保持两个小时的户外活动时间。促进VD生成和钙吸收，促进肌肉生成，保护宝宝骨骼健康。
锻炼的方式有很多种，比如游泳、打球、骑自行车和滑板车。
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孩子在睡眠中长高是真的。生长激素最旺盛的时间是晚上10点半到凌晨2点。睡眠好的时候，宝宝更容易长高。
另外，宝宝的睡眠质量也很重要，睡眠好是长高的关键。尽量给孩子创造一个良好的睡眠环境。温度要适宜，被褥要柔软透气，让孩子睡得更舒服。
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