夏天保温桶带饭小技巧（夏天保温桶带饭的技巧有哪些）

夏天用保温桶带饭的小技巧

夏天用保温瓶取米的小技巧

1.分餐:分餐混储更有利于细菌的繁殖和生长，会给我们的健康带来危害。

2.尽量不要带绿叶菜:绿叶菜虽然营养元素丰富，但是放在保温饭盒里时间太长容易氧化。不仅颜色和外观会变得不好看，还会产生一些亚硝酸盐。虽然绿叶蔬菜氧化产生的亚硝酸盐含量不高，但为了健康还是尽量少吃为好。绿叶中的营养可以通过水果来补充。

3.菜肴一定要炒透:这样不仅可以避免不熟留下的有害元素，还可以在高温下杀死食物中的细菌，延长安全存放时间。还有一点需要注意的是，一定要用刚做好的饭菜做午饭，避免筷子或唾液对食物的污染。

4.尽量少吃鱼:鱼虽然是丰富的蛋白质来源，但长期存放后鱼腥味会加重，影响口感。

带饭注意事项

1.为防止食物变质，最好在早上将当天中午的食物煮熟，待温度降低后将煮熟的食物放入保温桶中。如果单位有冰箱，最好把食物放在冰箱里保存。

2.从冰箱里拿出来的食物要加热到100摄氏度才能吃。加热后的食物应在2至3小时内食用。如果在常温下存放超过3小时，细菌会大量繁殖，食用后容易出现腹泻、呕吐等不适症状。