产后如何恢复青春？马宝的三个秘密。
生完孩子后，身材走样、脸上长斑是每个妈妈最大的恐惧，但ZME最近的一篇研究文章让妈妈们更加恐惧:生孩子会让女性在细胞水平上比同龄人老11岁！要知道，吸烟者平均只比不吸烟者大4.6岁，肥胖的人只比正常人大8.8岁。女性加速衰老的速度最高是11年！
首先，我们来看看妈妈生完孩子后衰老的症状。
1.生完宝宝后，妈妈们脸上明显有疲惫，身体也没恢复好。整天带宝宝更累。然后，各种问题困扰着妈妈们:身材臃肿，皮肤状况极差，总是很累。最重要的是原本挺拔的乳房会下垂，这让妈妈们很苦恼。其实乳房下垂是所有产后哺乳妈妈都要经历的情况。但只要做好防护措施，比如穿可以聚拢、防止下垂的哺乳文胸，就会好很多。
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2.几乎每个妈妈都会脱发，尤其是生完宝宝之后。脱发问题越来越严重，地上床上到处都是掉下来的头发，更不用说她洗头时的慌乱了。就连当红明星杨幂也没能逃过脱发的噩耗，她的发际线被搜了好几遍。有些妈妈可能很幸运，没有经历过脱发的痛苦，但可能还是会遇到“白发”的煎熬，常常不经意间突然发现自己的白发已经数不清了。
3.生完孩子，还有一件事让妈妈们害怕衰老:掉牙。有研究人员收集了相关数据，发现孩子生得越多，牙齿掉得越多。研究人员解释说，这是因为母亲分娩前后激素的变化抑制了钙的吸收，导致了各种牙龈疾病。
母亲不能等待死亡。他们应该采取什么样的护理措施？
第一，“药补不如食补”，所以食疗是最健康最有效的方法。妈妈们平时可以多吃点枸杞或者燕窝。多吃燕窝可以滋阴润肺，美白肌肤，改变妈妈们的精神状态。
第二，妈妈们可以服用中医——艾灸。人体细胞衰老最根本的原因是气血不足，肾气不足，所以要从根本上治疗才能更有效。艾灸不仅可以消除母亲体内的寒气，还可以壮阳，弥补肾气不足。另外，妈妈们晚上睡觉前可以用热水泡脚，对身体的恢复也很有帮助。
第三，妈妈每天都要照顾宝宝，睡眠肯定不够。所以爸爸们通常要帮忙分担照顾宝宝和家务的责任。妈妈睡得好会更有精神。
虽然生完宝宝后会有那么多“可怕”的事情，但是妈妈们在看到宝宝的那一刻内心的快乐是任何东西都比不上的，所以妈妈们不要害怕生宝宝。只要注意保养，加强锻炼，就能恢复的很好。
蘑菇老师，国家高级育婴师，在子曰中心有多年经验，专注于女性备孕、孕期护理、产后及新生儿护理。
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