喝碳酸饮料有啥坏处

碳酸饮料味道刺激，提神，很多人喜欢喝。比如我们日常接触的一些可乐、雪碧、果味汽水，其实就是碳酸饮料。碳酸饮料不适合长期饮用，对人有害。让我们更多地了解他们。

[碳酸饮料的危害]

1。对牙齿的损害

碳酸饮料对牙齿健康威胁很大。其中所含的酸性物质和酸性糖的副产物会软化牙釉质。长期饮酒会导致蛀牙和蛀牙。一般偶尔少量碳酸饮料没事，但是大量碳酸饮料容易引起牙齿腐蚀。牙齿腐蚀是不可逆的，要想恢复还得看牙医。

2。导致过量摄入咖啡因

大部分碳酸饮料都含有咖啡因，我们喝完可乐会有神清气爽的感觉，就是因为其中的咖啡因的刺激作用。据调查，一罐330毫升的可乐含有大约40毫克的咖啡因。如果一天内多喝几瓶可乐，就会导致咖啡因摄入过多，精神过度兴奋。

3，导致肥胖

过量饮用碳酸饮料容易导致肥胖。通常我们喝的碳酸饮料热量很大，一罐375ml的碳酸饮料含热量约147卡，并不低于大米。除此之外，碳酸饮料中的糖分也相当高，经常喝碳酸饮料会增加肥胖的几率。

4。很容易导致骨质疏松

有研究表明，边喝碳酸饮料边吃肉其实一点也不健康，而且容易造成体内钙的流失。吃肉时过量饮用碳酸饮料，可能会改变人体钙磷比例，从而造成钙流失。此外，碳酸饮料中所含的磷酸盐也会影响人体对钙的吸收，所以在补钙期间，其实也不宜服用碳酸饮料。

一般来说，碳酸饮料只是口感好，但从营养和健康的角度来说，碳酸饮料对人是没有好处的，不宜长期过量饮用。