静脉曲张有什么妙招

在职场中，很多人长期处于静操作、静负荷的状态。一般有两种极端的工作姿势，久坐和长时间站立。久坐久站，容易诱发下肢静脉曲张。北京中医药大学东方医院外周血管科主任医师曹建春为广大网友分享了静脉曲张知识。

“下肢静脉曲张是成年人中最常见的疾病。据不完全统计，27%的成年人有下肢静脉功能不全或下肢静脉曲张。”曹建春说，下肢静脉曲张最常见的原因是两个方面。第一种是长时间站着或者长时间坐着，长时间保持一个姿势，很少活动。另一种是自身静脉壁发育薄弱，或者先天性静脉膜辨别不全。两个原因共同作用导致下肢静脉曲张。

曹建春介绍，静脉曲张最初的表现往往是下肢水肿，伴有腿部乏力、发胀，然后慢慢出现静脉的迂曲扩张，小腿背部或内侧出现紫蓝色的迂曲扩张的血管，呈带状弯曲扩张等状态。这是静脉曲张。

如何预防下肢静脉曲张？曹建春说，要避免长时间站立，半个小时到一个小时左右，要坐下来，抬高下肢休息；坐久了也是一样。一个小时左右，还可以站起来抬腿走路。

曹建春建议，在坐姿中，不妨先伸直双腿，再伸直脚尖，然后勾脚尖，伸背，屈脚交替进行。每小时要按照这个动作锻炼五分钟。