1.当你情绪低落时，你可以多做一些户外活动，如跑步、打球、跳舞等。，因为在运动过程中，人体内的内啡肽会分泌得更多，从而让人心情愉悦。
2.其次，当你抑郁的时候，你也可以听听音乐，旅游，和动物玩耍，种植花草等。，多做自己喜欢做的事，远离让自己感觉不好的人和环境。
3.除此之外，还可以和自己信任的朋友、家人倾诉，必要时可以去心理科进行一些专业的治疗。
