1.用拇指点雪海穴10-20次(取穴:屈膝90度，手掌放在膝盖上，拇指与其他四指成45度，在拇指尖)。
2.用食指按足三里穴20-30次(取穴:小腿下膝下3寸，胫骨外侧)。
3.坐着、等车的时候，踮起脚尖，然后放下。没事干的话，有助于瘦腿。
