燕窝多久吃一次合适

1.每周吃2-3次燕窝。

2.燕窝可以长期食用，成人一次3-4克。燕窝功能多，是天然滋补品。经常吃可以延缓衰老，增强免疫力。还能改善皮肤，有美容养颜的功效，营养价值非常高。但是你一个月至少要吃十次燕窝才能达到这个效果。