缺钙怎么办
无论人是老年、中年还是青年，都可能发生缺钙。严重缺钙也会影响人的生活，可见缺钙有多严重。那么生活中缺钙怎么办呢？先说缺钙的问题。
人们在缺钙时可以选择补钙药物，如葡萄糖酸钙口服液或钙片，也可以在平时饮食中多吃含钙的食物，如牛奶、大骨头汤、豆制品、鱼汤等，都有补钙的作用。
补钙方面，平时多吃牛奶、豆制品、贝类。另外可以吃钙片和鱼肝油，平时注意休息，多喝水，规律饮食。对于成年人来说，一般每天摄入800毫克的元素钙就足够了。
海鲜含钙量较高，如鱼(最好带骨头吃)、虾米、海带、紫菜等，含钙量丰富，易被人体吸收；豆制品是极好的补钙食物，如豆浆、豆粉、豆腐、豆腐脑等。，便宜易做，食用方便。
补钙的时候，不能补太多。你可以让医生看看你需要补充多少钙。缺钙怎么办不要盲目补钙，这样也会给身体带来不良反应。不要试图补钙。
