怎么治疗焦虑症
现在的生活压力很大。对于都市白领来说，每天的工作压力有时会让人喘不过气来，很容易导致焦虑症。我想和你分享一下治疗焦虑症的方法。
方法一:肯定自己
焦虑来袭时，可以反复告诉自己“没问题”、“我能处理好”。这样会逐渐消除你呼吸加快、手上冒冷汗的本能反应，逐渐显示出你的智能反应。这样一来，你真的可以慢慢冷静下来了。
方法二:笑
不要在生活中压抑自己。想笑就笑吧。千万不要因为压抑的情绪而控制自己。笑可以降低人体的激素和肾上腺素，有效提高人体免疫力。
可以看笑话书，看喜剧电影，回忆童年趣事...这种效果可以持续24小时。研究证明，当你有一种即将大笑的预感时，此时你的焦虑感会有效降低。
方法三:幻想
这是缓解紧张和焦虑的好方法。想象自己躺在阳光明媚的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹来。试试吧，可能会有意想不到的效果。
焦虑症很正常。当面对生活中的压力时，不要太在意。学会释放和缓解压力，学会做自己脾气的主人而不是奴隶，学会让自己的生活快乐，保持心情愉悦。
