我怀孕了便秘很严重怎么办
我怀孕16周了。最近便秘很严重,感觉很难受。有时候大便很干,太难受了。吃水果蔬菜没用,每天坚持大量喝水,说明我便秘严重。那么,怀孕了,便秘很严重怎么办?
第一,注意排便习惯和生活习惯的问题。尽量不要吃辛辣的食物。每天多吃蔬菜、香蕉、红薯、香油、蜂蜜,多喝水。一定会改善便秘。
第二:如果几天都没有解决,可以用塞路或肥皂条塞到肛门里缓解便秘。但动作一定要轻柔,以防损伤肛门。可以适当服用乳果糖等药物,但具体剂量关系到药物的疗效和安全性。确诊后请到医院或药店看医生给出的具体用药说明。
第三,从调节肠道功能、加快肠道蠕动、促进新陈代谢的角度出发,专家推荐食用水苏糖,水苏糖是一种天然的功能性低聚糖,能显著促进双歧杆菌的增殖。
第四,养成定时排便的好习惯。你可以在早上,早餐后或者晚上睡觉前准时上厕所,不管你有没有方便。久而久之,你就会养成按时排便的习惯。注意良好的饮食,多吃含纤维素较多的绿叶蔬菜和水果。
第五,适当做一些轻重量的活动,促进肠道运动,缩短食物通过肠道的时间,增加排便量。每天早上可以在肚子里喝一杯白开水或者温开水空,这也是刺激肠道蠕动,帮助排便的一种方式。
第六,可以采取食疗进行调理。你应该吃富含粗纤维的蔬菜和水果,多喝水和饮料。多吃富含B族维生素和润肠的食物,如粗粮,选择合适的食疗,如绿豆粥、天花粉粥,效果不错。
孕期便秘是大部分孕妇都会有的症状,孕妇不能随便服药,否则容易导致流产和早产。一定要做好日常护理,注意调整饮食习惯。