每天早晨空腹喝蜂蜜水好吗？晚上喝蜂蜜水好吗
大家都觉得蜂蜜营养丰富，很多朋友每天都会喝蜂蜜水。所以，每天早上喝蜂蜜水空怎么样？晚上喝蜂蜜水怎么样？其实喝蜂蜜水也是有讲究的。下面给大家介绍一下。
想知道“早上喝蜂蜜水好吗空肚子？”首先，我们来了解一下蜂蜜水。蜂蜜水含有一定量的糖，糖不是以纯净水的形式存在。饮用后，蜂蜜中的果糖需要被人体代谢成葡萄糖，才能被人体吸收利用。如果早上喝了肚子里的蜂蜜水空，就失去了第一杯水清洁体内环境的作用。
用蜂蜜水作为第一杯水，并不能有效的为身体的细胞补水。排尿时间比白开水慢，排毒效果也降低。这时候体内的废物还没有清除，还得接受新的物质。当新物质与废渣混合后，体内的代谢吸收过程就会受到影响。早上喝蜂蜜水空肚子好不好？答案是否定的。
如果早上想吃蜂蜜，最好喝一杯白开水。喝了开水后，体内环境比较干净，再吃蜂蜜有利于其防治效果。为了避免过多的水分和饱腹感影响早餐食欲，可以将蜂蜜涂抹在面包上或与酸奶、果蔬汁等混合。
晚上睡前一小时内喝蜂蜜水不好。喝蜂蜜水后，血糖会迅速升高。晚上细胞缺水，血液粘度比较高。如果再喝蜂蜜水，血液粘度会更高，不利于预防心脑血管疾病。所以中老年人和血脂异常的人喝蜂蜜水比较好。
晚上喝蜂蜜水要在睡前一小时。蜂蜜本身具有润肠通便、调理肠胃、使胃酸分泌正常的作用，可以促进食物消化。蜂蜜中还含有丰富的镁，对大脑中枢神经系统有镇静作用，可以调节心理，消除紧张，减轻压力，帮助你快速入睡，从而提高睡眠质量。
血脂异常的朋友晚上不要喝蜂蜜水。最好喝白开水。睡觉时身体本身缺水，血液粘度增加。喝蜂蜜水不能很好的稀释血液粘稠度，不利于预防心脑血管意外。
以上是关于早上空肚子里喝蜂蜜水好还是晚上喝蜂蜜水好的相关介绍。最好在饭前1-2小时或饭后2-3小时喝蜂蜜水，蜂蜜水能抑制胃酸的分泌，帮助胃肠蠕动和消化。
