老人补钙该怎么补
因为老人年纪大了，骨头也会老化。此时容易缺钙，引发各种骨科疾病。所以，老年人要及时补钙，那么如何补钙呢？这个问题给你说说吧。
一、给老人补钙，可以选择一些补钙产品，也可以采用食疗补钙。如果你正在服用钙补充剂，注意不要空在胃里服用。最好带点东西。
第二，老年人可以多吃含钙量较高的食物。有牛奶、豆浆、豆腐等。蔬菜中，芹菜、韭菜、白菜、海鲜，可以选择海带，可以凉拌着吃，也可以做汤喝，可以吃鸡蛋炒韭菜虾仁。
第三，老年人补钙时要注意保持心情舒畅。平时可以多散散步，跳跳舞，但要注意适度用力。
老年人到了一定年龄，要及时补钙，预防各种骨科疾病。但要注意适量补钙，多用食物补钙，多运动。
