跳绳减肥法多久见效呢
估计减肥是每个女生每天都想做的事情。每个人都有不同的减肥方法。有些人跳绳，有些人节食。很多人都在想减肥一般什么时候会见效。下面我就给大家介绍一下。
第一:以跳绳为例。跳绳是一种有氧运动，可以快速燃烧热量，消耗体内多余的脂肪，臀部和瘦腿都可以。从运动量来说，跳绳10分钟和慢跑30分钟或者跳舞20分钟差不多。这是一项耗时耗力的运动。
第二:但这并不意味着仅仅是跳10分钟就想快速减肥。实验表明，运动的前40分钟消耗体内所有的糖分，脂肪只有在长期运动后才会被消耗掉。所以如果你想跳绳减肥，最好跳40分钟以上。
第三:当然跳绳减肥效果很好。跳绳30-40分钟可消耗300千卡热量，而一碗白米饭的热量约为2500千卡。每减掉一公斤脂肪，需要燃烧约7700千卡热量。
所以大家现在应该知道，减肥是一个漫长的过程，需要我们有耐心。不能三天打鱼两天晒网。
