1.下蹲时，腿要尽量弯曲。就像在继续。但是臀部不能着地。蹲下后，不仅要防止下半身裸露，还要防止上半身和背部裸露。所以下蹲后，上半身要尽量保持直立。不会没了，而且这个姿势很优雅。
2.如果你一边穿裙子一边穿高跟鞋，那么你就要非常注意了。这样下蹲的时候重心会容易不稳，一定要控制好自己的重心。平时在家需要训练和磨合，才能找准点。
