三个缓解痛经的保健方法
每个女性都是希望自己健健康康的，所以，对于一些想要保健的女性会格外重视日常科学方法，尤其是有痛经问题的MM会掌握一些护理的方法。因为女性在痛经的时候很难受，所以此时要关注保健的方法措施。很多女人有痛经，缓解痛经的保健方法有哪些呢?现在，随着我一起来看看下面三个方法!
劳逸结合，保证经期睡眠充足。可以照常工作和劳动，但剧烈运动，如打球、游泳、跑步、搬运重物等。，是禁止的，以免经血过多或停滞，导致气血亏损或气血运行不畅，造成反复痛经。一些经期腹痛的白领女性不宜长时间坐在电脑前。他们应该正确地走路以保持血液流动。
正确用药。我们女性在生活中如何护理才能缓解痛经？不能一味的容忍痛经，要选择安全有效的产品。单纯服用止痛药只能暂时止疼，不能达到彻底治愈痛经的效果，导致病情反复，而长期拖延则使病情加重，使患者承受巨大痛苦！所以痛经的人要多喝温水，不要沉迷冷饮。很多女性发现，经期大量吃冰淇淋会减少月经量，缩短月经周期，加重下腹痛。
不要多汗，毛孔张开，容易受风寒。有痛经史的女性不要在树荫下、阳台上或过道里待太久。吹电风扇时间不宜过长；空调节室温不要太低；洗澡后擦干身体。尤其是月经期间，尽量避免感冒和性生活。中医认为，寒性血液凝固，寒冷使血管收缩，血液停滞，经血形成或排除受阻，梗阻引起疼痛，引起痛经。
以上就是关于缓解痛经的保健方法介绍。希望女性痛经的时候可以试试这三种方法。当然，不知道怎么办的MM更要注意痛经的保健方法。我们需要在日常生活中注意更多的细节。希望大家注意经期保健，缓解痛经的痛苦。
