关于落枕的几个错误认知
早上起来脖子酸疼，都不敢扭了。啊!落枕了。好像昨天枕头枕的是有点高啊，是因为这个么?确实是有很多朋友不能确定落枕的真正原因。盲目的以为落枕是因为自己枕的枕头过高，睡姿不良，引起的落枕。其实这种想法是不对的，我现在告诉大家走进了哪些保健误区。
侧睡还是趴着睡容易僵硬？事实:这不是关键问题。大多数人认为，俯卧或侧睡时，肩颈部倾斜角度较大，容易落枕。仰卧睡觉使颈椎保持在一条直线上，可以避免上半身疼痛。其实临床上，侧睡或者趴着睡导致落枕的几率并不高。相反，低头、歪着头、看书或看电视引起的不适症状更多。即使仰睡可以避免颈椎偏斜，但如果没有仰睡的习惯，入睡后仍有可能恢复原状。没有所谓健康完美的睡姿。只要你感觉舒服，不违反人体工程学睡着，就不会有大问题。
避免落枕，睡低枕？事实:枕头高度，软硬适中。选择枕头高度时，要考虑自己的体型。无论大人还是小孩，理想的枕头高度都是1个拳头高。材质方面，弹性和支撑性更好的乳胶枕是不错的选择，避免太软或太硬。
按摩可以缓解落枕？事实:没有！过多的按摩会加重落枕带来的疼痛，也无助于肌肉放松。因为肩颈肌肉过于拉伸紧绷，所以缓解炎症的关键在于放松。冰敷、热敷、拉伸运动效果都不错。
如果不小心落枕了，请记得不要自己按摩，注意一些落枕的误区。落枕的原因是什么，怎么做？你现在知道了吗？
