防止乳头破裂。乳头破裂不仅容易积奶，还容易因伤口引起细菌感染。(1)怀孕6个月后，每天用毛巾蘸水擦拭乳头，塞给孩子，避免咬伤；(2)不要让孩子养成抱着乳头睡觉的习惯；(3)母乳喂养后，用清水冲洗乳头，并用软布衬在乳头衣服之间，避免擦伤。
积极治疗乳头破裂，预防并发症。(1)轻度乳头破裂仍可哺乳，但哺乳后应用10%复方安息香酊或10%鱼肝油铋，并在下次哺乳前洗净；(2)乳头严重破裂，哺乳期剧烈疼痛，乳头遮盖间接母乳喂养；或者用吸奶器吸出后，用奶瓶给孩子喂奶；(3)不要强行撕掉乳头上的痂。用植物油涂抹，变软后慢慢撕掉。(4)将适量猪油用微火化，加入适量白芨粉调成糊状，敷于患处，每日3-4次。如果有过多的液体泄漏或出血，可以喷洒干燥的白色粉末。
防止乳汁淤积。(1)分娩后应尽快进行母乳喂养；(2)哺乳前热敷乳房，促进乳汁通畅。如果产妇感到乳房疼痛，要及时热敷。热敷后，用手按捏乳房，促进乳头；(3)如果宝宝吸吮能力不足或宝宝食量少，乳汁分泌量高，应使用吸奶器吸尽乳汁；(4)注意清洁奶嘴，清除奶嘴开口处的水垢。
保持乳房清洁，防止细菌感染。产前乳房清洁，去除乳头上的粘性污垢；哺乳前清洁乳头，尤其是乳头已经破裂的情况；避免挤压乳房，穿宽松的衣服。
你应该经常自我按摩。产妇应该养成自我按摩乳房的习惯。方法:用热毛巾一手托住乳房，另一手放在乳房上侧，顺时针转动按摩。如果乳房感到疼痛或乳房上有肿块，手法可以重一些。自我按摩的同时，可以轻微挤压乳房，将奶水挤出乳头。反复多次后，乳腺导管就会通畅。每天按摩一次，每次15-20分钟。
在平时的饮食中，要注意饮食清淡、营养丰富。我们可以多吃新鲜的水果和蔬菜，如青菜、鲜莲藕、西红柿、黄瓜、绿豆、橙子、香蕉等。还可以多吃一些具有通乳、清热解郁作用的食物，如猪蹄、鲫鱼、黄花菜、丝瓜等。