落枕后怎么处理
有时候睡觉，因为枕头不舒服，所以就落枕了，这样很不舒服，严重的甚至连头的都不敢随便动，生怕再给扭了，但是落枕后其实有很多办法可以解决的，现在我给大家分享三个方法。
冷敷，一般是颈部僵硬或落枕后疼痛。可以把毛巾放在冰箱里稍微冷冻一下。结晶后可以涂在脖子酸痛的地方。大概需要20分钟，一天两次，一天三四次。
等到炎症疼痛减轻后，再考虑热敷。用热毛巾湿敷或用盐水瓶中的热水干敷。自己按摩，或者找专业人士帮忙。这样会增加颈部的舒适度，减少疼痛感。
为了预防落枕，睡觉时使用的枕头需要一个合适的高度，8-10cm。因为每个人的情况不一样，原则上工作学习的时候要注意颈部保暖，保持良好的姿势。做低头和抬头的动作，旋转和伸展颈部。颈部锻炼也很重要。睡在枕头上不会扭脖子。
