怎样做可摆脱嗜睡？
常常感到疲乏嗜睡吗？尤其是在春天的季节，人们很容易感到困倦。医学专家认为，可以通过饮食的调整，来消除困乏和嗜睡。那么，饮食调理要注意哪些问题呢？
如果人体缺乏蛋白质、维生素等营养物质，就会导致身体发酸，这是导致嗜睡的一个因素。所以要多吃鱼、猪肝、牛奶、鸡蛋等食物，以及豆制品。
每顿饭不要吃得太多。最好只吃八分饱。吃多了肚子会过度膨胀，人就容易犯困，变得困倦。最好少吃多餐，一天三五餐，适当控制饭量。
早上一定要吃好早餐。早餐可以是牛奶和面包，这是最好的组合。不吃早餐会让大脑糖分供应不足，还会分散注意力，让你情绪低落。所以要养成吃一顿好早餐的习惯。
多吃含锌的海鲜，如海带、紫菜等。因为这类食物富含锌，所以对消除睡意非常有效。这种食物最好一周吃一到两次。
最好每天吃一些新鲜的水果和蔬菜。由于它们含有丰富的碱，可以中和体内的酸性产物，对摆脱困倦非常有效。另外，不要吃太多生冷油腻的食物。
