女人痛经怎么自我按摩呀
在日常生活中，总是碰到一些女性，发生在月经前几天总是出现肚子疼，月经期间发生剧烈的小肚子痛，月经过后自然消失的现象，叫做痛经。她在女性朋友之中十分常见，但是很多女性对此不是很放在心上，认为痛一痛就过去了。其实这种做法是错误的，今天我主要讲一下女人痛经时怎么自我按摩呀？
按摩小腹，双手叠放在小腹中间，紧压腹部，以10次/分钟左右的频率慢慢按摩腹部，直到小腹有灼热的感觉。总共操作5分钟。
揉捏子宫，用双手的食指和中指按压子宫两侧的穴位，施加一点压力，以酸痛为度轻轻按摩5分钟。最好是感觉腹腔热。
揉太冲。用左手大拇指揉右太冲穴，以有酸痛感为宜。1分钟后，换右手拇指，揉左侧太冲穴1分钟。
平时饮食要多样化，不能偏食，要经常吃一些具有理气活血功能的蔬菜水果。
