喝茶时的注意事项

1.喝茶。一般情况下，每人每天喝2至6克茶为宜。

2.如果不多喝茶，浓茶会过度增加人体的“兴奋性”，对心血管系统和神经系统产生不利影响。

3.睡觉前不要喝茶。很多人睡前喝茶后，入睡变得非常困难，甚至严重影响第二天的精神状态。神经衰弱或失眠的人要特别注意。

4.吃饭前或吃饭时不要大量喝茶。没关系，但是如果大量喝茶或者喝茶太多，会影响很多常量元素(比如钙)和微量元素(比如铁、锌)的吸收。

5.避免长期饮用隔夜茶，不仅会损失维生素等营养物质，还容易腐败变质，甚至发霉。茶叶中的鞣酸还会变成刺激性很强的氧化物，容易伤脾胃，引起炎症。