男性补肾的意识要加强
很多男性都会有补肾的意识，因为好像在一些传统认识中，补肾是男性保健行为。但是在真正的中医保健中，补肾对于中年人来说同样是大事。只不过在平时的生活中，肾虚的表现不够具体，非常容易与其他疾病混淆，从而被忽略。
首先，打哈欠，时间长了，要考虑肾虚的可能。打哈欠是生活中经常遇到的生理现象。它通常发生在身体疲劳和困倦时，或者有人在沉睡中醒来时。这些时候打哈欠是正常的生理现象，不用担心。但是，如果不坚持时间，在不累的时候反复打哈欠，可能说明你肾虚了，要引起足够的重视。
其次，唾液异常，不管唾液多还是少，都要考虑肾虚的可能。一般情况下，口腔中的唾液是适中的，让人感觉口中既不干涩，唾液也不过量。如果肾阴不足，肾脏的阴分泌不足，唾液就会变少；如果肾阳虚导致肾脏分泌的阴过多，唾液就会增多。所以，不管是唾液过多还是过少，都说明可能是肾虚。
再次是面色暗沉，要考虑肾虚的可能。用中医五行搭配红蓝黄白黑，黑色为水。属于肾，黑色的东西多与肾有关。牙齿也可能会松动，因为肾主骨，骨由肾之精滋养，所以好肾对骨有好处。而牙齿是骨头，骨头的质量直接影响牙齿的质量。因此，肾脏和牙齿有着密切的关系。肾虚则骨骼失养，牙齿无力松动。
当然还有一个很简单的方法，可以直接对着镜子看自己舌头的形状和颜色。比如舌体比正常舌体薄，舌质绛红色，比正常舌质红，舌面无苔，都是肾阴虚的表现。或者舌面无舌苔，光滑如镜，是肾阴虚的严重表现。
