含有特殊营养成分的普通食物
我们都知道，每种食物的食物营养都各有不同，其养生价值也会有区别。今天，我就为你介绍一些，会含有特殊营养成分的普通食物。这些看似普通的食物，其营养可是不容忽视的哦。
腿静脉水肿要补充富含芦丁的食物:荞麦、柑橘、芦笋。健康:它促进血液循环，具有抗炎特性，也有助于防止常见的腿部静脉水肿。芦丁也是一种超级强大的抗氧化剂。
受损的DNA补充柚皮素。富含柚皮素的食物:柚子、柑橘等。健康:帮助修复受损DNA，再生人体活力细胞。
防癌补羟基酪醇富含羟基酪醇的食物:橄榄、超纯橄榄油等。健康:促进肠道和呼吸系统健康，预防癌症。它还可以减少由吸烟引起的氧化应激。
抗氧化剂姜黄素补充富含姜黄素的食物:姜黄，咖喱和芥末。健康:具有消炎、抗氧化、抗癌的特性。显然，它还可以帮助改善胃灼热和降低胆固醇。
预防肥胖补充花青素富含花青素(即花青素)的食物:黑莓、覆盆子、樱桃。健康:花青素是一种非常强大的抗氧化剂，有助于预防肥胖、糖尿病、癌症和护肤。
治疗胆结石补充柠檬油精富含柠檬油精的食物:柚子、柑橘。生:用于治疗胆结石，因为它可以作为分解胆结石的溶剂，中和胃酸，减少胃灼热感。它还具有抗氧化和抗癌特性。
降低胆固醇，补充落叶松树脂醇富含落叶松树脂醇的食物:亚麻籽、芝麻、葵花籽、菜花。健康:降低胆固醇和抗癌。
补充抗癌松油醇富含松油醇的食物:芝麻、亚麻籽、超纯橄榄油、全谷物。健康:具有抗癌特性。
通过补充甜菜碱治疗贫血和风湿病。富含甜菜碱的食物:菠菜、甜菜、谷物。健康:可用于治疗贫血、哮喘、胆结石、消化不良和胃灼热。它还可以缓解类风湿性关节炎、甲状腺疾病、腹泻和过敏。
上面提到的食物都有特殊的营养成分，所以这些常见的食物不可小觑。为了你的健康，我们可以在日常饮食中通过普通食物摄入这些特殊的营养素，这是最简单的健康饮食。
