学会正确的饮食才是排毒最好方法
当身体不舒服的时候，大家都会选择排毒进行身体的调节，很多朋友都喜欢通过运动来出汗，从而让身体里的毒素能够排除，但是这其中还有一些方法大家都知道吗?女性想要排毒，最好的办法就是正确合理饮食，然后坚持进行体育锻炼，只有促进身体自我排毒的能力，“排毒”才可能得到实现。
多吃绿色食品深绿色蔬菜富含抗氧化剂、多种维生素、矿物质和其他植物营养素，其抗炎作用可以保持免疫系统活跃。蔬菜水果中还含有丰富的膳食纤维，有助于促进排便，保证毒素的排出。
少吃高能量食物，少吃糖，少吃加工食品，比如饼干，面包，或者高糖的奶酪。一次只吃一小块，因为这些食物会阻碍身体各系统的工作速度，影响新陈代谢。
身体吸收和代谢的能量80%来自日常饮食，需要通过排出垃圾来保持身体的平衡。把容易吸收的食物和容易排出的食物结合起来，是保持身体良好工作状态的最好方法。
八分饱吃，八分饱吃，两分剩空。当你觉得肚子没吃饱，但是对食物的热情下降了，你就要停下来了。这种习惯可以抵消一部分吃垃圾食品带来的不良影响，为偶尔的放纵提供一份保险。
喝柠檬水利尿要保证每人每天6-8杯水。在水中加入半片柠檬或柠檬汁，有利于消化系统和淋巴系统的正常工作，从而起到促进体内垃圾清除的作用。柠檬水还可以帮助肝脏排毒，平衡内分泌。
排毒不是因为出汗，而是因为运动可以促进新陈代谢。比运动更重要的是懂得利用饮食来达到排毒的目的。我们不需要经常运动来排毒。最好的排毒方式其实是通过饮食。
