粗盐瘦腿法粗盐瘦腿的原理是根据粗盐的发汗作用，排出体内多余的水分，促进皮肤新陈代谢，排除体内废物。盐瘦腿的用法:每天洗澡前，取一杯粗盐加少许热水，调成糊状。涂在身上到不会脱落的程度，再涂在你想减肥的部位，比如腹部，手臂，大腿。静置十分钟左右，用热水将原盐冲洗干净，或者做一些按摩再用清水洗掉，然后开始洗澡。如果你皮肤比较敏感，不能用普通的粗盐，可以买比较稀的“浴盐”来用。盐瘦腿适合不爱运动的人，一般一到两周见效。
保鲜膜烟囱1。将脂肪分解凝胶涂抹在大腿和大腿与臀部之间的关节上。涂完后，缠上弹性绷带。涂抹冷冻液，约45分钟后取下弹性绷带。2.最好用保鲜膜把腿都包起来。出汗后用冷水毛巾擦干，使腿部皮肤更光滑，更有弹性。3.两腿分开，略宽于肩膀，双手托住脚跟。腰部放低，与腿部和臀部成直角。
白菜+米醋瘦腿偏方不仅加强腿部锻炼，还教你一个妙方，让你在享受美食的同时拥有一双纤细的美腿。准备:白菜两片，芹菜三根，米醋半勺，糖少许，盐少许。白菜去掉硬核，切成细丝，芹菜切成小块备用。做法:将切好的白菜和芹菜放入容器中，倒入搅拌好的米醋。卷心菜富含β胡萝卜素、维生素C、钾和钙。一杯白菜的含钙量等于半杯牛奶。β胡萝卜素和维生素C是抗氧化剂，是护肤的重要法宝。钙是强健骨骼的“最佳伴侣”；芹菜有益肠胃，帮助消化，对下半身的肿胀和修饰腿部曲线有至关重要的作用。夜幕降临时，不要狂吃淀粉类食物，因为它会在体内堆积，使下半身变胖，腿变粗。多吃青菜，很快你就会感觉“放松”很多。
鞋底薄，手掌厚，一踩就瘦。方法是:穿上硬底鞋，用鞋底站在一块砖头上。三周后小腿位置上升，腿型看起来比以前好了，看起来修长了，屁股也翘了一点。也可以自己拿厚底鞋，让修鞋店修成前高后低的负跟鞋。鞋跟高1cm，前脚掌不超过4cm。这种方法适合腿部肌肉发达的人。
生姜泡水，瘦腿1。每天或每两天泡一次热水澡，或在热水中加入生姜。但是姜又便宜又好用！用打肉棍把姜掰碎，放入洗澡的热水中。如果想把姜里的汁都打出来，可以把打碎的姜粉放入茶壶中用小火煮沸，然后倒入浴缸中。切记生姜浴的水位不要超过胸部。2.洗澡后擦瘦腿膏，按摩后裹保鲜膜。3.睡前抬腿至少20分钟。
每天刮腿20分钟，一个月瘦8斤，买个牛角刮痧板，在腿上擦乳液，按穴位从上到下刮，每个穴位刮20次，又快又狠，直到把红道刮出来。左腿打完，换右腿。最好每天晚上睡觉前刮胡子。刮完脸，不要碰冷水，直接上床睡觉。
咖啡粉疗法将未煮过的咖啡粉与按摩油混合，以螺旋形轻轻按摩大腿和臀部。能促进局部皮肤血液循环，避免蜂窝组织，使大腿和臀部更紧实。
洗澡时用热水和冷水反复交替洗腿，可以增强血管和肌肉，改善腿部循环，消除腿部水肿，收紧腿部。
洗澡的时候擦鸟腿50次，把沐浴露涂满腿(减少摩擦)，找一个大概腰高的地方(脸盆架，水管)，放一个脚架在上面，双手张开，用一点力，从大腿根部擦到膝盖，然后反方向擦，和瘦腿一样。开始揉50下，胳膊会酸，坚持住。能搓100次的时候，减肥效果一定很明显！
疯狂骑车空是一种有效的瘦腿运动。晚上睡觉前在床上做几分钟就好了。躺下，抬脚，用脚做一个自行车，做十几到100划。做完之后要把腿分开80度左右，一共分80次。这种方法对于大腿根部的肉非常有效。
瘦腿技巧非常简单省时。每天只需要几分钟，就能让我们在短时间内拥有迷人的美腿。来尝尝吧。