为什么不是吃得越少越减肥
很多人说，我每天基本上都不吃饭，只吃一两根黄瓜或者一两个苹果，为什么还是瘦不下去呢?其实绝食减肥对减肥根本没有用，而且还会损伤女子身体，今天我就为您解密为何绝食仍然瘦不下来。
因为身体感觉比较饿，以后食量会增加。这是最明显的，大家都知道。剩下的两点很少有人知道。
绝食的结果是，身体会开始自我保护，降低代谢率。原来你身体的基础代谢率是一天1200卡(这只是假设，女性基本就有这么多基础代谢，男性一般是1600 ~ 2000卡)。绝食之后，你的身体开始自我保护，降低了你的代谢率，你的基础代谢变成了700卡路里(这只是一个假设)，相当于少消耗了500卡路里，40分钟的步行就这么多了。(这里需要注意的是，如果这个时候做大量的运动，会增加代谢率，所以饮食控制要和运动相结合。如果只是绝食，只会适得其反。当然，你只吃少量的食物，一天两根黄瓜是做不了大量运动的。跑两圈后，你会倒在操场上。其实一个人一天的基础代谢是相当可观的。如果新陈代谢降低，你可能无法用有氧运动来弥补。
经过长时间的绝食，人体会习惯储存脂肪，在下次进食时消耗空肚子的热量。所以吃东西的时候身体更容易堆积脂肪。
一般人一天只吃一点点，最多三四天就受不了了。一旦这种方法停止，他们就会回到正常的进食状态。这个时候身体会让更多的热量转化为脂肪(上面第三项)，这样下次就不会让你处于这种长期不吃东西的状态了。绝食的方法只有长期有效，短期内无法减脂。但是如果长期使用这种方法，身体素质会大大降低，因为蛋白质的流失非常严重。
综上所述，空腹减肥不是减脂，而是减少体内的蛋白质和水分。长此以往，女性朋友的身体只会受损，精神会低落，头发也会逐渐脱落。所以，坚持健康的节食和运动减肥更有效。
