失眠怎么治疗
现在很多上班族因为工作压力大，有很多烦恼，会导致失眠。我给大家分享一下治疗失眠的方法吧。
方法一:忌提神产品
睡前不要抽烟，喝含有咖啡因子的浓茶、咖啡、可乐，以免这些东西提神醒脑，使大脑兴奋，难以入睡。
方法二:洗澡安神
有条件的朋友可以在睡觉前在自己的浴缸里洗个热水澡。洗澡舒缓身心，有利于加深睡眠。
提示:洗澡时播放一些轻音乐，可以让身心更好地释放压力。
方法三:数羊助眠
大家都听说过数羊助眠的方法。这是一种很常见也很有效的方法。蓝天白云下，你坐在小品上，看着一只只可爱的小绵羊，一只，两只，三只，在山坡上。。。。。。不知不觉，你就睡着了。
有些失眠者晚上睡前需要一杯热牛奶，睡前不看娱乐节目，容易导致睡前兴奋，难以入睡。他们也应该吃更多有助于睡眠的食物。
