社交恐惧症治疗方法有哪些
有些人不擅长社交，只要多接触就不会有问题。但是有些人会有社交恐惧症，比较难。他们主要还是要自己治疗。下面我们一起来了解一下社交恐惧症的治疗方法。
第一，转移注意力。不要太在意“你可能会出丑”和“出丑后怎么办”。接受自己的缺点和错误，不要给自己太大的压力。“我一定要做好”“这次不能再失败”的态度，往往会导致新的失败。
第二，可以每天定一个小的谈话目标。从身边的人开始，家人，朋友，同事。事情可以是公的，也可以是私的，但是要尽量多说话，延长你们的谈话时间，享受谈话和沟通的过程。之后你就可以认识你想认识的人，和更多的人交往。
第三，去人多的地方。保持微笑，克服你平时的厌恶情绪，不要拒绝当众发言的机会。说话之前，深呼吸，告诉自己，搞砸了也没关系。还会有下一次。一直保持这种心态就好。失败了也没关系。你可以再试一次。只要你努力，你就会成功。对自己要像帮助孩子学走路一样认真耐心。
有社交恐惧症的人要多鼓励自己，多和人接触。他们没有你想的那么可怕。社交恐慌症患者应该每天醒来对自己说:我很重要，我很勇敢。每天睡觉前，你还是要告诉自己:我很重要，我很勇敢。
