1.当你想做一个坏习惯的时候，学会停止。思考片刻，问自己几个问题，“这对我的健康有好处吗？对我的精神有好处吗？事后我会幸福吗？”如果答案是否定的，那么也许你只是需要一个转身的理由。继续走开。
2.不要让引发坏习惯的东西出现在家里，尽量减少看到它们的频率。如果糖让你兴奋，不要把糖放在你能看到的地方。
3.如果你长期依赖这些坏习惯来缓解压力，这里要提醒你，用更好的或者其他同样效果的“安慰”方式来代替这些习惯。我相信你会想办法让自己更快乐，更放松。
