孕中期食谱大全及做法

1.怀孕中期，宝宝身体发育加快。孕妇不仅需要充足的蛋白质、脂肪和碳水化合物作为主要供能营养素，还需要更多的维生素、矿物质营养素等生物活性物质。

2.孕妇的饮食应以多样化为原则。蔬菜、水果、粗粮、鸡蛋、牛奶都不能缺。没必要局限于单一的食谱。你可以混合搭配各种属性和来源的食物。每天更换不同的食谱，有利于刺激孕妇的食欲，均衡供给各种营养。如牛奶、鱼汤、豆浆、鸡蛋等。，可以互相当早餐；午饭可以吃西红柿炒鸡蛋、凉拌莲藕等蔬菜配米饭、面条等主食；晚餐可配八宝粥、小米粥配蔬菜水果。