紫外线强注意防晒

紫外线强烈，入夏要开始防晒 进入5月份，气温升高，烈日炎炎，紫外线格外强烈，皮肤科医生提醒大众，外出一定要注意防晒，一方面是预防光老化，另一方面也可减少日光性皮炎的发生。

广东省妇幼保健院皮肤科主治医师李指出，皮肤老化主要有两个原因。一种是自然衰老，与基因有关，我们很难改变。另一种是光老化，做得好的话会大大减缓皮肤老化速度。

“光老化的罪魁祸首就是紫外线中的UVA和UVB。”李真真介绍，UVB主要导致皮肤晒伤，而UVA照射后的近期生物学效应是皮肤变黑，远期累积效应则为皮肤光老化。

我能做什么来防止晒伤？李认为更简单的方法是涂防晒霜。防晒霜包装上标注的SPF和PA分别代表不同的含义，SPF值称为防晒系数，主要衡量涂抹防晒霜后皮肤抵抗UVB照射的能力。如果SPF为30，说明外用本品后，UVB照射强度可衰减30倍。如果SPF为10，说明外用本品后，UVB照射强度可衰减10倍。SPF的数值与防晒持续时间无关。PA值(或PFA)是衡量防晒产品防护UVA能力的指标。

资料图片于海洋 摄

小贴士:常见的防晒技巧

1、日常生活或者阳光不很强的户外活动，选择日霜型的防晒霜即可(通常SPF为12—15左右)。

2.在户外活动或阳光强烈的情况下，尽量选择SPF值高的防晒霜，每隔2-3小时涂一次，保证其防晒效果。

3、玻璃对UVA几乎没有阻挡作用，所以驾车时，被阳光照射的部位也要注意防晒。

4、防晒霜不能只在脸上涂防晒霜。因为皮肤是内分泌器官，如果皮肤的其他部位受到强烈的阳光照射，会产生一些激素和调节因子样的物质，也会作用于面部皮肤，加重斑点。

5、外出习惯戴太阳帽或者打太阳伞是很好的习惯，但是要注意，阳光并不是只从你的头顶上照射下来，它还会从地面反射回来，同样会作用于你的皮肤，所以在戴帽子的同时要结合使用防晒霜。

(羊城晚报记者张华通讯员林)