儿童的睡眠时间应该是多久

儿童的作息时间与成人不同。现在大部分年轻人都喜欢熬夜，很晚才睡觉，但是小孩子不行。家长要保证孩子的睡眠质量，保证孩子有足够的睡眠时间，有利于孩子的健康成长。我们来看看今天孩子的睡眠时间有多少！

一岁以下的宝宝每天睡眠14-18小时左右，2-5岁的孩子每天睡眠12-14小时左右，6-12岁的孩子每天睡眠9-12小时，至少8小时。

睡前注意事项

1.睡前不要让孩子做剧烈运动，否则孩子很难入睡。睡觉前，孩子可以做一些像散步这样的轻活动来帮助入睡。

2.睡前不要吃太多，避免孩子堆积食物，增加肠胃负担。

3.枕头的高度要适中。不要给孩子太高或太低的枕头。枕头太高会影响气道，容易打鼾，还可能导致颈部不适或驼背；太低容易造成落枕。一定要保护好自己的脖子，防止落枕。

4.给孩子盖好被子，防止孩子着凉。孩子睡觉时经常踢被子，所以更容易感冒。家长要多关注孩子，看孩子有没有盖好被子。