运动中的极端现象是指在高强度、长持续时间的剧烈运动过程中，由于人体内脏器官的活动在运动初期无法满足运动器官的需要，运动员往往会出现一些非常不舒服的生理反应。
极端现象的功能状态有:胸闷、头晕、心率增快、呼吸困难、动作缓慢不协调等。
如果长跑出现极端现象，要以顽强的意志坚持跑下去，加强呼吸，调整步伐。
