1.多锻炼。走、跑、跳高、跳远可以锻炼运动神经，提高平衡能力。
2.加上日常生活中平衡能力的训练。比如单脚站立排队时，尽量保持站立30秒以上，然后另一只脚站立。
3.做哑铃弯举。双腿站直，右手拿起哑铃举至胸部位置，然后抬起左腿至膝盖高度，坚持30秒左右，然后换边再做同样的动作。
