维生素B6可以预防各种神经和皮肤疾病，促进受损神经细胞的再生，抑制疼痛。
维生素B6还可以增强免疫力，预防癌症，如乳腺癌和膀胱癌，并减少肾结石的机会。
维生素B6也可以用于美发。进入人体后，参与辅酶代谢，通过血液循环作用于头皮和头发。可以防止头发脱落，减缓白发的发生，保持头发乌黑有光泽。
维生素B6的摄入可以通过日常食物，如香蕉、土豆、紫菜、动物肝脏、面包等。正常人不用买维生素补充剂。
