怎样有效改善记忆力？

花一分钟记住人们的名字。如果条件允许的话，最好是每天交一个新朋友，也应该在认识之后花一分钟记下人家的名字。这样，大脑中的海马体和额叶就能有效地连接在一起，这些信息就会转移到大脑的记忆室空中并储存起来，这是一种很好的记忆方式。

花时间在家里寻找物品。如果有时间，不妨选择每天花点时间在家里找物品。其实这些物品都很简单，比如钱包，手机。找到它们的时候，把它们的位置记得清清楚楚，这样以后只要想找什么都能很快找到位置，不给大脑太大的存储压力。

玩游戏，如果想提高记忆力，可以选择每天玩游戏。建议选择手机上的益智游戏，这样可以提高注意力，避免记忆时走神，也可以选择一些脑力游戏，可以有效提高记忆力。

联想记忆，如果你觉得自己最近记忆力很差，每次都想做点什么，但是一直都记不住，这个时候可以选择联想记忆。其实只要你的想象力很有创意，你记住的东西就会很靠谱。

给自己一个合适的问题。其实每天有时间的时候，也可以选择给自己一个适当的问题。就像你每天上班，可以选择不同的路线，也可以选择反戴手表。虽然这些事情看起来有点麻烦，但是做的时候可以增强认知能力，从而提高记忆力。

努力记忆，努力记忆也可以说是增强记忆的好方法，就像你每天穿的鞋子或者衣服一样。你可以拿出笔记本，把款式和颜色都记录在上面，每样东西至少记录四个小细节。录完之后，你可以等到晚上睡觉的时候再去记。

梦幻般的记忆，其实我们每天在接触记忆的时候，都可以选择梦幻般的记忆方法，就是在我们练习记忆室的时候，把它记录成一个图像，和我们已经背过的东西联系起来，这样就可以记录更多的数据和记忆。

听音乐。在记忆的时候，可以选择听一些音乐，这样可以消除大脑中的紧张感，可以很快进入冥想状态。记性好的时候，可以放几分钟欢快的音乐。这样做的目的是让你的大脑快速从记忆活动中恢复过来，真的可以让你的记忆力变好。