起床后做什么事情可以让自己越来越健康？
操作方法 01
大便。你应该养成每天早上起床后排便的习惯，这对你的身体会有很大的帮助。
主要是因为在睡眠过程中，食物会残留在体内。如果一夜之后不及时排出这些食物，会给肠道带来很大的负担。
这个习惯要慢慢培养。平时可以多吃高纤维食物。不要着急。
02
深呼吸。每天早上起床后，你可以选择袖手旁观窗前或阳台上，先伸个懒腰，然后深呼吸。这样每天早上可以呼吸到清新空的空气，还可以增加体内的氧气量，瞬间让精神非常饱满。
03
喝水。每天早上起床后，要认真喝水。
这是因为睡了一夜后，如果不及时补充水分，很容易缺水。如果及时补充水分，可以排出肠道内的毒素，也会让你快速清醒，让你一整天心情舒畅。
04
早起听音乐。每天早上刚起床的时候，基本上每个人都觉得很不舒服，都想在床上多待几分钟。这个时候，你不妨打开手机，播放音乐。听好听的音乐不仅会让你起床更快，还会让你心情非常好。接下来，在音乐的伴奏下，你会起床吃早餐。整个过程会觉得很开心。
05
要吃好早餐，每天早上一定要吃营养健康的早餐。现在很多人都觉得吃不吃早餐无所谓。其实这种想法是错误的。吃一顿好的早餐可以让你一整天都充满活力，也可以给你的身体带来更大的健康。最好每天七点到八点左右吃早饭。
06
拍打全身，其实每天在等早餐的时候，可以选择拍打全身，也可以做扭腰等各种小动作，这样可以打通全身经络，加快体内血液循环。
另外，每天早上擦脸的时候，可以用手轻轻拍打脸部，让皮肤吸收护肤品的营养，看起来特别红润。
07
洗个澡。想要身体越来越健康，可以选择每天早上洗澡。这样可以促进血液循环，增加沐浴后的新鲜感，调节心情，让精神更好。
至于洗澡时间，还是要根据你的实际情况来界定。
08
每天早上喝一杯蜂蜜水，喝水，对身体有好处。相信很多人都知道，它可以排除你体内的毒素，有效防止便秘，为你的身体补充更多的水分。
不过，每天早上喝蜂蜜水也是不错的选择。既能补水，又能加快肠胃蠕动，对皮肤也有好处。
