24式简化太极拳 练习24式太极拳的要点

我们在练习24式太极拳时，首先要掌握理论知识，了解太极拳的文化及其健身功能。
练太极拳可以预防疾病，延缓衰老，对胃炎、关节炎、风湿病、糖尿病等慢性病有很大帮助。

24式太极拳动作平缓，没有大起大落。
练习时，要求练习者把思想和气息贯穿于动作之中，也就是要做到所谓的“用心与你”。

从太极拳“起”到“收势”要求练习者动作连贯，一套动作中的每一个方向和位置变化都包含着太极拳的步法。
只有动作一致，才能真正达到练习的效果。

练24式太极拳要注意的一点就是练呼吸。很多人在拳击时不知道如何呼吸。不要让动作成为呼吸的约束力。做到“上下，上下，上下”。