俯卧撑比赛前一天需要锻炼吗

俯卧撑比赛注意 其实最好是每天都保持做一定量的俯卧撑,不然到比赛那天反而会因为疏于训练而导致成绩不佳,但是也不要做得太多使身体有疲累感,至于休息几天这就要视个人的体质而定了,不过我建议是不用刻意地去休息,不要让身体感觉不适就可以了###俯卧撑是练臂力的运动，主要练肱二、三头肌，和肩大肌。

能强身健体。

练的时候很简单，双手支撑，且臀部不可翘起，在弯曲双臂。

比赛就要速度快，这是可以练习暴发力的。

###速度不宜过快，因为在一定程度上，过速的俯卧撑会导致撑起时的反弹（当然，速度很快才会这样），这样就会有小幅的减少次数，因为你还需要通过细微的身体调节，来让身体不反弹。

这就好比太快的做引体向上会让人有大幅的晃动。