红豆薏米粥减肥嘛

指导意见：这个减肥最好的方法就是节食，多锻炼，这样才可以起到很好的效果的。

你可以多吃蔬菜，水果，多喝水，每天在饭前喝两杯水，同时多吃米饭，少吃面食，高脂肪，高热量的饮食，积极锻炼，这样就可以起到很好的效果的。

###病情分析：薏米红豆粥的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。

能当饭吃，是祛湿健脾的佳品。

现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。

既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。

将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。

关于薏米和红豆的;消肿;作用，也很有意思。

我们千万不要以为肿就是水肿。

试看今人，十个里面起码有五六个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿。

在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。

水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。

水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深有浅而已。

祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。

所以，治疗水肿必用红豆，而实践证明，薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效果尤其好。

###红豆薏米都属于低热量的食物，是非常不错的减肥食物。

可清理肠胃、顺利排毒、燃烧脂肪。

但是不可能减那么多的，这是不现实也是不科学的事情。

想要去瘦为什么不用 雷3 呢，现在可以瘦身界的翘楚啊。

最后还需要定期的运动，控制饮食，坚持下去就可以瘦。

###病情分析：您好，红豆是有养胃和化湿的作用，米仁也是类似的作用，所以总的来说是没有明确的减肥作用的，减肥主要是控制能量的摄入和支出这个平衡的问题，指导意见：所以减肥并不是说不吃饭就可以减下来的，是需要能量支出大于摄入就会下降下来的，所以可以在饮食适当控制的基础上，加强运动，不要吃油腻的食物