减肥最快最有效的运动方法 聚客 • 2022-6-18 • 护肤化妆 • 阅读 17 减肥最快最有效的运动 早饭:一个馒头,一个蛋白,一碗米粥(米比较少)馒头里加几根凉拌土豆丝午饭:煎饺10个,汤饺5个,素馅,汤里加了海带丝晚上:一个西红柿 七分饱的饭全天柠檬红茶泡水喝运动:快走1小时,7千米,蹬自行车10分钟每天多做运动,如:长跑、游泳、跳绳、骑自行车等运动量可以循序渐进运动:跑步、网球、游泳、跳绳、还有利用呼啦圈转动腰部不要急于追求结果,或许这些轻微且少量的运动并不会让你变得苗条但是从人体基本的健康需要来说,保证每天适量的运动都是有好处的###病情分析:你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车,即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈,可以有效的减掉你肚子上的坠肉。指导意见:还有跑步,可以调节全身上下,对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候,有意识的收腹,抬头挺胸,腹部会结实。 欢迎分享,转载请注明来源:聚客百科原文地址: http://juke.outofmemory.cn/pretty/367185.html 运动 呼啦 肚子 跳绳 减肥最快最有效的运动 赞 () 打赏 微信扫一扫 支付宝扫一扫 聚客 管理员组 0 生成海报 慢跑半小时坚持一个月 上一篇 2022-06-18 每天俯卧撑做到力竭为什么突破不了 下一篇 2022-06-18 发表评论 请登录后评论... 登录后才能评论 提交 评论列表(0条)
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