阳江海陵岛马拉松环岛跑42.195KM，希望能看到最美海景

感到悲伤的时候，去看大海。

从旧书店的归途，去看大海。

你要是患病，去看大海。

在心中贫困的早上，去看大海。

“海陵岛”一个富有极美的岛屿名字，想必是它的景色跟它的名字一样美丽。

12月份的计划报名广州马拉松、深圳马拉松、河源马拉松就足够挤满一个月的周末行程，至于阳江马拉松当时还没有怎么关注到，跑团里的秋叶小姐姐发起邀请我参加阳江海陵岛马拉松，我看着链接的介绍，12月2日比赛，跟计划的其他马拉松比赛没有冲突，全程环绕海陵岛的路线，第一感觉就让我美滋滋想象出可以去海边，看海景，吃海鲜大餐，更重要的莫过于首次环岛跑马拉松，这体验想必是很不错的，便毫不犹豫的报名了42.195KM。

临近海陵岛马拉松比赛的前一天，从东莞出发，跟东莞闪电跑团的跑友一起驱车前往阳江海陵岛。中午一起吃过海鲜大餐，便同行前往离起跑点比赛不足1KM的半山酒店入住，这时看到的海陵岛比我想象中的还更加美丽，海是湛蓝色加上涌来的白色浪花、一大片的金灿沙滩，构成一副唯美的画，内心感觉特别舒服。安排好房间后就去起跑点拿参赛包，我们踏着海岸的沙滩,看着大海，听着涛声不断，比起习惯的日常生活，显得更加富有新鲜感。

起点的赛道已经进入收尾部分，领取号码牌后，偶遇到“爱云动”工作室的摄影师小姐姐，早已在提前过来拍摄，摄影师超热情的为我们拍了不少的团体照片，后来，闪电跑团的跑友还自带无人机来拍照。

次日早晨与秋叶小姐姐几位集体出发，到了全程检录点的位置，虽然参加多次各种马拉松比赛（半程级别）也自己跑过全马，早已习惯马拉松的氛围，但内心也属于蛮期待的感觉。与以往不同的是首次线下全马，加上这次不再追求个人最佳成绩，而且需要照顾到跑团的小姐姐，当一次休闲跑之旅也是再好不过的。

起跑开始，很多半程选手都速度飞快的从我身边跑过，起跑一公里处便是一条陡长的长坡路直到半山腰的位置，面对这长度1000米的上坡，跑到一半时，突然间我听到旁边的一位跑者的抱怨声，一直抱怨着爬坡好累，不仅情绪负面，甚至给我的感觉还略带一些矫情。这时，另外有位跑者实在听不下去对他说“这个只是一个小小的考验，而且过了这个坡后面的赛道都没有什么坡路。”那位跑者也就安静下来，一个简单上坡则暴露两种不同的人面对同样的事情后不同的处理方式和心态。

对于我来说这个上坡并没有什么难度，毕竟以往经历过的比赛赛道都比这条路更陡更长，而且都是一波接着一波的上下坡，当某些事情经历多了，内心也会逐渐的从容淡定。其实爬坡并不会很累，只是没有经历过的心态和没有采取一个正确的上坡方式，很多人爬坡都是慢速度，慢步伐，下坡则因为人体惯性大步伐，飞快的往下冲刺，对膝盖的损伤都会比较严重，当一些有经验的跑者面对上下坡都是会采用不同的步频，步伐，来控制身体，配速也会控制得很稳妥。

1KM上坡紧接着1KM下坡，下坡便能看到海岛的远方与天空一色的景色，海风徐来吹散了人群中的闷热感，环岛最舒服的体验就是慢跑着眺望一望无际的大海，这感觉比起日常跑更有不同的心境。在8-9公里的岔路口，半马向左，全马向右，这时，我也和半程的跑者相互鼓励后，一条人群般的长龙就一分为二向不同的目标跑去，赛道逐渐从海岛往田园的村庄，两边的群众都是当地市民，小朋友则在一旁兴奋的欢呼。

配速一直保持在7分配左右的速度，跑至19KM之后，秋叶小姐姐的膝盖开始有些不舒服了，几乎每个补给点都需要喷镇痛的喷雾，我的脚踝处也在隐隐作痛也顺带喷一些，便再次起步，后半程几乎没有什么村庄，能看到的是一群跑者，每个补给点的自愿者。

让我印象最深刻的是25KM以后，虽说是慢跑，跟着秋叶小姐姐的配速一起跑的，反而膝盖更加难受，因为从来没有试过用均速7分配来跑全程，平常都是以5分配来进行跑步的，每次补给点过后，总让秋叶小姐姐先跑上一段距离，我才从后面开始加速跑，毕竟跑自己习惯的配速才是最好的。

随着临近11点，气温升高，体力消耗也越来越快了，汗水一直挥洒，阳光的程度逐渐的猛烈起来，所有人都往绿荫下跑去，恰好有一个躺着在地上拍摄的摄影师，那专业的手速，按这快门，发出咔咔咔的响声，然后对我们说“你们辛苦了，加油！”有个单独的90后女生也回应“你也辛苦了”，摄影师简单而粗暴的说声“一点都不辛苦”，当时全部人都被逗笑了，因为我们都是第一次看到躺着一种舒服姿态的摄影师在为我们拍照。那位90后的女生看到我们，简单的一个微笑后，边跑边对我们说着她刚刚脚抽筋的事情，现在有些跑不动，我个人也就跟她讲“下个补给点记得吃香蕉，可以防止脚抽筋，而且能提供体能，补充能量。”简单的几句关心话后，相互拉开了距离，继续前行奔跑。

在32KM时,秋叶小姐姐的小腿肌肉一直绷得很紧，腿部没办法好的用力，只能停下来先放松一下，我尝试着帮她放松，我双手按在小腿上的肌肉，双手都能感受到小腿肌肉的紧绷感，硬如一个男生的肱二头肌一样，现在只能靠双手按摩暂时性的放松缓解过度用力的小腿，就这样子，每跑2KM后就按一次小腿，赤裸裸的太阳异常灼热，遮阴的树木越来越少，志愿者们反而更好热情的为我们提供饮料，双手递给我们，超级热情的为我们鼓励加油，内心也是暖暖的。

30KM到40KM，我相信当时跟我们同配速的人都身体到了一定极限，都是在慢跑或者是走一段跑一段，当时，我的想法就是还剩下几公里而已就快到终点了，想必很多的选手的想法都是跟我一样的，不会去想自己已经跑多远，只会想自己离终点就剩下有多远再坚持跑下去就到了。进入40KM前有个隧道，很多选手都已经靠走的，我和秋叶小姐姐反而开始发力最后2KM冲刺，以5分种1KM的速度往前跑，超过了前面的那些选手，也超过那个90后的女生，这时很多人看着我们，觉得很厉害的是为什么我们还能以那么快的速度跑向终点。

看着人群的出现，终点站挤满志愿者和摄影师，我和秋叶小姐姐同时跨过42.195KM终点，志愿者向我们递来奖牌，为我们带上了这份奔跑5小时15分钟的马拉松荣誉奖牌，奖牌最亮点的就是那三条可爱的海豚，也是阳江的特点，代表着蓝色的大海。跑完全程马拉松后内心觉得这次经历也是见证自己的成长与突破吧，感觉自己变得更加自信一些，更加对生活的充满热爱与向往。至于马拉松有没有带来内心的优越感时，我觉得跑马拉松并不是为了跟朋友之间炫耀自己有多强大，而是刚好喜欢跑步，做喜欢的事自然可以坚持下去，跑久了也就习惯了，虽然赛后膝盖和大腿极度难受，但是对于我来说这次海陵岛马拉松也是充满意义的一次，有陪伴也有突破。

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牛岗头灯塔和福兴休闲娱乐生态园。

1、牛岗头灯塔是阳江市雅绍的一处免费景点，在牛岗头灯塔露营可以海滩跑步并且体验赶海的乐趣。

2、福兴休闲娱乐生态园位于阳东县雅韶镇江台路，集野营、烧烤、休闲娱乐、美食一条龙经营服务。

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