晚上不吃主食减肥健康吗？大神们帮帮忙

你好，你这种不吃主食减肥方式就不怎么健康，就别再问健不健康了。每个地方长期养成的饮食习惯是不一样的，不能说看着某些从小吃肉吃到大的人群，特意为自己编著的减肥食谱，吃五谷杂粮的也跟着学吧！如果你长期不吃主食，让身体获取到足够的碳水化合物，脂肪就不得不过度提供热量，这对以葡萄糖供能为主的大脑和辛集代谢带来不利的影响。

饮食摄入获取脂肪、碳水化物、蛋白质等营养，只要在一个合适的范围内，能帮助促进身体健康的同时，还能够控制体重，达到减肥的目的。减肥是通过身体状况调整饮食比例，增加运动消耗来帮助个人减肥。某些因为过度肥胖需要立刻减肥的人群会将碳水摄入量减的非常多之外，正常人是没必要完全不是碳水来减肥的，不要无视身体条件盲目减肥。

你这种通过控食减肥的方法千奇百怪的，总是喜欢不吃这个，不吃那个，专门把自己饿的哇哇叫。人不只是身体健康，心理也需要注意，别把自己饿的心理出问题了。长期处于饥饿感状态下，身体会释放，以推高血糖含量。如果人迟迟没有补充能量的话，状态就会持续下去，继而会使你感觉紧张、心慌、易怒等不适感。人活一世不易，何必为了瘦而折腾自己呢？

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